jueves, 14 de enero de 2016

Alimentos Ricos En Grasa Vegetal


Aceite de Oliva

La pulpa contienen alrededor del 75% de aceite sobre peso seco. En el procesado tradicional de la oliva para extraer el aceite, que se mantiene idéntico desde hace al menos 2.000 años, las aceitunas se lavan y se trituran en molinos con muelas de piedra giratorias de forma cónica.

El sabor, y probablemente parte de sus propiedades beneficiosas para la salud, se deben a la presencia de polifenoles (entre 50 y 1000 mg/kg), especialmente del hidroxitirosol y de la oleuropeína.



Composición en ácidos grasos del aceite de oliva
Máximos y mínimos de cada ácido graso según los límites aceptados por el Consejo Oleícola Internacional.
  
ácidos grasos
C 16:0C 18:0C 16:1C 18:1 n-9C 18:2 n-6C 18:3 n-3otros
7,5 - 20,00,5 - 5,00,3 - 3,555,0 - 83,03,5 - 21,00,0 - 1,50,0 - 0,6


Aceite de Soja 


La semilla de soja contiene alrededor de un 20% de aceite y un 35% de proteína. Según se extrae, el aceite de soja está formado por un 88% de triglicéridos, un 10% de fosfolípidos y un 2% de glicolípìdos, además de trazas de otros lípidos.


Composición en ácidos grasos del aceite de soja
ácidos grasos
C 14:0C 16:0C 18:0C 18:1C 18:218:3otros
0,110,0 - 10,53,5 - 4,523,5 - 25,552,0 - 54,07,0 - 7,50,4 - 1,4

Aceite de Palma

El aceite de palma tal como se extrae contiene alrededor del 3,5% de lípidos polares, fosfolípidos y glicolípidos, siendo el resto triglicéridos.

 Los ácidos grasos fundamentales el palmítico y el oléico, predominando uno u otro según la especie, variedad y condiciones de cultivo.

 La característica más llamativa de este aceite es el intenso color rojo que tiene cuando no ha sido refinado, debido a la presencia de carotenoides, en concentraciones muy elevadas, entre 600 y 6000 mg/kg.


Composición del aceite de palma y de nuez de palma

ácidos grasos
 aceiteC 8:0C 10:0C 12:0C 14:0C 16:0C 18:0C 18:1C 18:218:3
Elaeis guineensis*-- 1 -1,539 - 464 - 537 - 449 - 13< 1
Elaeis oleifera*---0,3 - 0,720 - 411,5 - 2,535 - 533 - 20< 1
Nuez de palma3-43 - 746 -5215 -176 - 91 -313 - 190,5 - 2-